ひどい産後の抜け毛の原因とおすすめシャンプー

産後はなかなか部屋の掃除が行き届かないものですが、それにしても抜け毛が部屋中のあちらこちらに目立つ…という経験をされた方は多くいらっしゃるでしょう。産後3か月~半年ほどが抜け毛のピークの時期になるので、産後すぐの方はまだ大丈夫かもしれませんが、段々と抜け毛の多さに辟易してしまうことでしょう。ここでは、産後の抜け毛についてお話ししたいと思います。

産後の抜け毛について

ひどい産後の抜け毛の原因

産後に抜け毛が多くなる理由は、下記の5つが挙げられます。

1.ホルモンの変化

妊娠中は女性ホルモンの分泌が活発になり、髪の毛が抜けにくい状態となっていますが、出産後に女性ホルモンが妊娠前の状態に戻っていくことで、ホルモンの量が低下していくため、今まで抜けなかった髪の毛がどんどん抜けていくサイクルに入ってしまい、抜け毛が増えます。

2.睡眠不足

夜間の頻回授乳や夜泣き、日中は家事もあり、なかなか産後は睡眠時間を確保するのが難しくなります。そのため、睡眠不足となり、抜け毛の原因となってしまいます。家事はできるだけ簡単に済ませてしまい、食事は宅食サービスやお惣菜を利用するなどして、できるだけ睡眠時間を確保するようにしましょう。

3.栄養不足

特に母乳育児を頑張っているママの場合、母乳に栄養を取られてしまい、ママのからだは栄養不足になりがちです。また、産後の食事も、3食きっちり栄養のあるものを用意して食べるということが難しいことがあるかと思います。栄養不足も抜け毛の原因となってしまいます。子どもの寝ている間に食事を準備して食べるという時間が取りにくい場合もあるでしょう。産後の体型を気にして、ダイエットされる方もいらっしゃるようですが、それでなくても栄養不足になりがちですので、産後のダイエットは母乳育児が終わってからにしましょう。

 

4.ストレス

産後は育児に家事にやることが目白押しなうえ、仕事や上のお子さんのお世話がある場合にはさらにストレスが増すことでしょう。ストレスも抜け毛の原因となってしまいます。ストレスを感じていなくても、赤ちゃんとの新しい生活に適応しようと知らず知らずのうちにストレスを溜めていることが多く、適度な息抜きが必要になります。

産後におすすめのシャンプー

産後、お風呂にゆっくり浸かる時間を取れない方も多いことでしょう。シャンプーも丁寧にする時間もなく、なんとなく洗って流すという流れ作業になってしまうことで、頭皮の汚れを十分に落とすことができず、抜け毛の原因となってしまいます。

産前、産後の髪や頭皮は非常にデリケートなため安心して使用できるものを選びましょう。

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