浮腫み

妊娠して両足が「むくみ」「こむら返り」を治す方法は?

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妊娠前からもともとむくみやすい体質でしたが、妊娠して7か月を超えてからはむくみもひどくなってパンパンに張っていました。

夜はこむら返りが起きて両足が激痛でしたし、仕事にも9か月までは働いていたので帰るころには痛いくらいむくんでいました。10か月になるころには足の甲までパンパンに張って、靴のサイズも小さくなってしまうくらいで、マッサージをしようにも大きくなったお腹がクッションになってなかなかマッサージもできないくらいでした。

むくむと冷える、冷えるとむくむの悪循環ができてしまいます。

ただでさえ普通の服のサイズも入らなくなってきてしまうのですが、マタニティ用に購入したストッキングの上にはく靴下のあとも残って、履いている間もきつくて痛いという感じです。また靴のサイズが小さくなってしまいました。新しい靴を買うにも出産すれば元に戻ることを考えると買うまでもない、でも日常生活を送るうえでいままでの靴だと小さくて痛いということが悩みの種でした。

体重もむくみで増えているのもあり、なかなか減らず、食事に気を付けていてもむくみで体重が毎回増えているという感じです。塩分に気を付けてはいても、なかなか体に蓄積する水分が足に集まってしまっているという感じでした。

妊娠中の「むくみ」「こむら返り」を治す方法

寝ながらメディキュット ショート ラベンダーがおすすめ

もともとメディキュットはもっていたのですが、太ももまでくるタイプのものでした。

太ももの中途半端な長さで止まるのが好きではなかったので、ふくらはぎをカバーするショートタイプのものにしました。ショートタイプだと着圧ソックスの履きにくさも気にならないと思います。またつま先が開いているので蒸れないのも選んだポイントです。寝ている間は蒸れたり不快感もあるので、つま先は開いている方がよいと思います。寝ている間の着用なので起きた時には足がすっきりしています。サイズ展開もされているので、自分にぴったりのサイズでぴったりの着圧のものを選べるのも選んだ理由です。アマゾンや楽天などでの取り扱いもあったので、通販で自宅まで届くのもよかったです。

寝ている間の着用なので起きた時にすっきりと起きられます。起きている間は仕事中などに着用するのは難しく座りっぱなしなのでむくむ一方ですが、一日の疲れを睡眠とともにむくみもとれるので、朝が楽です。つま先が開いているので蒸れないですし、自分に合うサイズを選んで丁度いい着圧を選べばきつすぎるという不快感もありません。

また妊娠中はお腹が大きくなるので、ショートタイプを選べば履くときにお腹が邪魔で履けないということもないと思います。特に効果を感じたのは足首です。どんなにマッサージをしてもむくみがなかなかとれなかったのですが、こちらを着用してからは気持ちのいい着圧で目に見えてむくみがとれていくのを感じられました。

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